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早餐吃太早,有损肾功能!6大减寿早餐习惯,要多加注意!
日期:2018-10-12 编辑:网络 来源:网络文章 点击361次 温馨提示:点击图片可以翻页

我们经常说“早餐要吃好”,其实不只是饮食上要丰盛、营养,吃饭的习惯等等也有讲究。

今天就要跟您说一说减寿的早餐习惯,多加注意哦!

早餐吃太快

患癌风险高

专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加,而且吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨。而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。

早餐吃太早

有损胃功能

有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐,认为这样能及时补充身体所需,但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。

专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。

早餐最好安排在6:30-8:30之间,用15-20分钟的时间吃完,养成健康、规律的作息习惯。

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