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为什么有些人睡觉会越睡越累?简单5招,助你一夜好眠2018-11-15 16:39:32
睡觉,称的上是最好的身体放松方式。一个好的睡眠对我们来说是极为重要的。 然而,很多人都会有这样的感受,明明时间睡够了,可第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。这问题到底出在哪里呢? 1越睡越累,问题究竟出在哪里? 1睡眠时间过长 不少白领都喜欢在
这样睡觉,胜过每天走1万步!2018-10-12 15:40:08
药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡觉是天下第一大补。 今天给大家分享3种睡姿,可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,赶紧来学学吧! 1.右伏身侧卧势 头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。 副标题 2.左坦腹侧卧势 头
失眠多梦睡不踏实?你也许得了这种可怕的病2018-09-20 14:22:56
在理想状态下,躺下十五分钟之内就应当睡着,夜间不会醒来,即便要去洗手间,回来也会马上睡着。 早上起来,感觉精神饱满、神清气爽。这样美好的睡眠,你有多长时间没享受到了? 分页标题 有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧?怎样才能改变? 下面就跟
床头放这物让你少活10多年2018-08-24 14:10:59
睡觉,是我们每天都做得事。但是很多人对于睡觉的了解并不太深,只以为是找个床,舒适一点的就好。但是你知道吗?睡眠环境是对于人体的影响非常大的。那么怎样睡觉更健康呢?哪些东西不能放在床头呢?怎样提高睡眠质量呢?一起来看看吧。 卧室是大家睡觉的场所,
夜里这两个时辰醒,说明内脏出问题2018-06-06 08:53:55
睡眠的重要性大家都知道,但你有没有过这种情况,那就是明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢? 结果后面怎么也不能再入睡了!这到底是怎么回事呢? 分页标题 凌晨1点醒肝经问题 肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时
常做同样的梦小心身体有病2018-05-28 15:04:34
不少人有这样的经历:在一段时间内,睡觉时总是多梦,而且大多是类似甚至同样的梦。多梦导致睡眠质量下降,这困扰着人。但梦的内容,很多人并不在意。对此,南京市中医院心血管病科主任顾宁说,常做同样的梦,有可能市身体某个部位出现疾病导致的。下面就跟
睡眠太浅,很容易醒?这5个小妙招,还你一晚好睡眠2018-05-02 14:05:45
人过半百,身体健康状况大不如前,伴随着睡眠质量的下降,入睡困难、易醒早起是常有的事。睡眠时间缩短是大脑细胞早期老化的表现,年龄越大睡眠越浅。 造成人越老觉越浅的原因很多。其中一个事实是,睡眠有深睡期与浅睡期,夜间深睡期会随着年龄增大而缩短,
睡前玩手机成习惯?再不停止,这5大问题就会找上你2018-03-26 09:15:48
自从有了手机后,人们从此便离不开它了,它确实为人们的生活提供了很大的帮助。但是同时也带来了不小的危害,相信不少人有躺着玩手机的习惯,特别是晚上,会熬夜到很晚。可能你在玩的时候暂时感觉不到身体有不舒服,但是长此以往,肯定会对身体产生危害。下
床头放这东西睡眠质量好2018-03-14 11:41:44
睡觉对于人们来说是很重要的事情,在遇到工作压力,或是兴奋、焦虑时往往会睡不着,导致失眠。保证一个良好的睡眠质量不仅有助于身体健康。那么,床头放什么花好呢?床头放什么花有助睡眠?下面就来了解一下吧。 床头放什么花好 睡觉是人生最重要的事情之一,
人一老就睡觉浅怎么办?5个小办法,让你能一觉到天亮2018-03-07 15:44:23
人过半百,身体健康状况大不如前,伴随着睡眠质量的下降,入睡困难、易醒早起是常有的事。睡眠时间缩短是大脑细胞早期老化的表现,年龄越大睡眠越浅。 造成人越老觉越浅的原因很多。其中一个事实是,睡眠有深睡期与浅睡期,夜间深睡期会随着年龄增大而缩短,
孩子睡眠质量决定孩子的智力发育2018-02-10 13:44:19
良好的睡眠质量对于孩子的成长十分重要,看似简单的事情,但不是每个孩子都能一觉天明,有个好的睡眠。孩子会受到多种睡眠问题的困扰,如失眠、梦魇、睡行症、尿床、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。 由于孩子不能准确表达,其睡眠问题常常不会被及时发现和正确
睡眠小科普,身体健康与你的睡眠质量息息相关2018-01-22 10:44:43
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,成为了国际社会公认的三项健康标准。 我们已经发现,越来越多的人在没有手机助眠的情况下是难以入睡,现在的小年轻经常处于读书压力和工作压力过大的环境之下出现难
睡眠质量不好的原因及危害2018-01-15 10:37:51
睡眠质量不好的原因及危害 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,当我们在睡眠的时候,大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中,是什么样的原因导致的呢? 1、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑
我为什么执意要跑步?2017-12-18 13:41:25
人越来越怕死,我想大概是现在的生活状态太好了吧,舍不得。也曾一个人在堆满物件的房间胡思乱想,想着想着,就害怕起来,我整夜的睡不着觉,好像有什么事慢慢靠近一样,特别的真实,这么下去我就该忧郁了吧。尤其是大二那年的暑假,一个人住在乡下的房子里
每天只睡6小时等于没睡 精神状态将如同两天不休息2017-11-17 15:37:55
每天只睡6小时等于没睡 台湾《中时电子报》近日刊文称,研究发现,每天只睡6小时等于没睡,精神状态将如同连续两天没睡的人。台湾医师亦指出,如果每天睡不到6小时、睡眠质量又差,长期下来将导致器官功能下降,进而影响健康。 分页标题#e 医师指出,养生
难怪你睡眠质量差,都是因为“吃错了”2017-09-28 09:18:33
一提到失眠简直是很多人的噩梦,只要躺在床上就翻来覆去、辗转反侧总是不能入眠。有的朋友认为或许是压力、环境等原因所致。但是还有一个非常重要的原因没有提到,那就是饮食!毕竟吃也是睡眠不好的原因之一! 分页标题 1.摄入钙镁不足 研究表示,在深
垃圾睡眠和失眠一样伤身,睡觉时这6个折寿习惯,非改不可!2017-09-16 10:54:44
忙了一天,很多人最大的愿望就是能睡个好觉,然而有的人很难入睡,即使入睡也只浅眠,夜间总是睡睡醒醒;还有的人沾枕头就着,可睡梦不断,醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力这种情况都被称之为垃圾睡眠,和失眠一样影响着人们的健康。 分页标题 经调
睡前别乱吃东西 五种食物吃错影响睡眠2017-07-28 16:11:01
导读: 睡前养生也是有很多学问的,睡前吃什么东西很重要,有些食物睡前吃能够提高睡眠质量,有些事物睡前吃会肥胖,还有些食物睡前吃会严重影响睡眠质量,今天小编就给大家来介绍介绍,以后睡前就不要吃这些食物了哦。... 1、冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪,吃
睡觉时5样东西一定不要戴,可能会危及生命2017-07-03 15:57:52
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。睡觉时,这5样东西一定不要戴,严重时会危及生命。都有哪些东西呢?与小编来看看吧。 不戴手表 有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩
睡前十大坏习惯让你加速衰老2017-06-29 17:25:47
睡眠是人生之大事,睡不好不仅会影响身体健康,还会使第二天萎靡不振,降低工作效率。有一些事情在睡前做会影响睡眠质量,有的还会导致失眠,下面和小编一起来看看吧! 分页标题 1.睡前喝酒 有的朋友认为喝酒有助于睡眠,其实酒精只是暂时麻痹了你的神
床上频繁做这事竟会短命十年2017-01-17 08:58:38
现在的很多人,懒起来连床都懒得下,什么事都到床上做,关键干的这些事情还不是那么健康,极度容易影响睡眠。而研究表明,睡眠质量不好,比睡不够、睡太多更致命,长期睡不好的人,平均寿命比正常睡眠之人短好几年甚至十几年。 比如这6件事,为了睡眠健康,
女人睡觉时裸露这里好处多多2017-01-06 09:03:32
其实,怎么睡觉也是有讲究的,不同的睡觉方法睡眠质量也不一样,而女人裸睡对身体是十分好的,所以女人千万别觉得害羞,偶尔裸睡的话会有意想不到的收获,那么裸睡好处有哪些呢?一起来看看吧! 女人睡觉的时候裸露着身体睡是有很多好处的,裸睡是一种更健康的
现在这事舒服10年之后竟得癌2016-12-10 15:24:25
来自全国肿瘤登记中心统计的数字显示,肺癌每年新发病例约70.5万,死亡50余万例,发病率和死亡例数均居各类恶性肿瘤首位。在天津市肿瘤医院副院长王长利看来,大约每15年我国肺癌患者就会增加近一倍。如不及时采取有效控制措施,预计到2025年,我国肺癌患者
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